HMBアルティメイトの効果を引き出すための飲み方と摂取タイミング

 

HMBアルティメイトは水・またはぬるま湯での摂取が推奨されています。筋トレをする日だけでなく筋トレをしない日にも飲むことで、より効率よく筋肉を増やすことが出来るでしょう。それぞれの推奨摂取タイミングを一覧でまとめました。

 

推奨摂取タイミング 推奨摂取量
筋トレをする日 筋トレの前後・筋トレ中 4粒〜8粒
筋トレをしない日 食後・寝る前 4粒〜8粒

 

個人的には筋トレ開始30分前くらいに飲むのが一番効果を実感できました。筋トレ中のパフォーマンスが向上するので、筋肉に対して高い負荷をかけられるでしょう。筋トレをしない日であれば食後でも寝る前でも構いませんが、出来るだけ小分けにして摂取するのが理想です。

 

最適なタイミングで飲むことも大切ですが、摂取を継続することの方が大切なので、あなたが継続しやすい摂取タイミングを見つけて、HMBアルティメイトを飲むことを習慣にしてもらえれば良いと思います。

 

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